60 жастан асқан ресейлік атақты адамдар жастарға мүмкіндік береді

2024 Автор: Richard Flannagan | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 00:10

Ресейдің әйгілі орындаушыларының бірі Валерий Леонтьев жақында 70 -ке толды, ол әлі күнге дейін өзінің жас келбеті мен энергиясымен жанкүйерлерін таң қалдырады. Алайда, әнші «сау денеде сау ақыл -ойды» сақтауға тырысады. Әр әйгілі әншінің немесе актердің жанкүйерлерді өзінің әдемі келбетімен қуантып қана қоймай, сонымен қатар жас әріптестерімен сәтті бәсекелесуге мүмкіндік беретін өзінің мәңгілік жастық құпиясы бар.

Валерий Леонтьев, 70 жаста

Әйгілі орындаушы өзін жақсы дене қалпында ұстау үшін көп күш салу керектігін ешқашан жасырмады. Спортзалдағы күнделікті жаттығулар, жүгіру, алкоголь мен дұрыс тамақтану Валерий Леонтьевке өзінің жасын сезінбеуге мүмкіндік береді. Әнші демалыста болса да, демалуға мүмкіндік бермейді, тек жаттығу залында жаттығу мен жүгіруді, ол бассейнде күніне бірнеше сағат өткізіп, жүзуді ауыстырады.

Сонымен қатар, Леонтьев аздап жейді, буға пісірілген немесе пісірілген ет пен балықты көкөністермен жақсы көреді. Сонымен қатар, ол әрқашан майсыз сорттарды таңдайды. Қартаймаған жұлдыз тек су ішеді, алкогольдің барлық түрінен, сондай -ақ кез келген тәтті сусындардан, шырындардан бас тартады.

Оның өмірлік ұстанымы қарапайым және түсінікті: басқалардан жақсы болу үшін үнемі өзіңмен жұмыс жасау керек.

ОҚЫҢЫЗ: Валерий Леонтьев - 70: Жанкүйерлер өз кумирі туралы білмейтін нәрсе >>

Ефим Шифрин, 63 жаста

Әйгілі актер өзінің сұхбаттарында балалық және жасөспірім кездерінде жиі ауыратыны туралы жиі айтатын, шын мәнінде өзін нашар сезіну оның әдеттегі жағдайы болатын. Бүгін Ефим Шифрин өзінің жанкүйерлерін гүлденген келбетімен таң қалдырады және жас денені көрсетуден тартынбайды. Сырттай суретші шығармашылық кәсіптің өкілінен гөрі супер спортшыға ұқсайды.

Ефим Шифрин бұрын жасынан әлдеқайда үлкен көрінеді, бұл оның кәсібіне кедергі келтіре алмайды. Өзіне қамқорлық жасауды шешкен ол спортшылардың әдемі фотосуреттеріне түсіп, жаттығу залына келді және осы іспен айналысты, сондықтан ол өмірін спортсыз елестетуді тоқтатты. Бірте -бірте оның денесінен әлсіздік жоғалды, бұлшықеттері күшейе түсті, тартымды жеңілдік пайда болды. Сонымен қатар, аурулар өздігінен жоғалып кетті. Ол темекіні тастады, көптеген диеталар көрді, тіпті ораза ұстады, дұрыс тамақтануды шешті.

Ефим Шифрин сенеді: өмір сүріп қана қоймай, сау адам ретінде өлген дұрыс.

Олег Газманов, 67 жаста

Әйгілі әнші жылдар өткен сайын өзгермейтін сияқты. Және ол мәңгілік жастық сырымен бөлісуге қуанышты. Өмір бойы дерлік ол белсенді өмір салтын ұстанады және күнделікті жаттығулар жасайды. Тіпті оның веб -сайтында Олег Газмановқа жақсы қалыпта жүруге мүмкіндік беретін дене жаттығуларының жиынтығын ұсынатын «Денсаулық құпиялары» атты арнайы бөлім бар. Сонымен қатар, әнші қызығушылық танытқан барлығына кеңес беруге және осы жаттығуларды қалай дұрыс орындау керектігін айтуға дайын.

Әр таң сайын орындаушы жаттығулар мен жүгіруден басталады. Қалғандары үшін, жас әншінің айтуынша, сіз тек өлшемді ұстануыңыз керек. Олег Газманов алкогольді қалыпты тұтынудан және дәмді тағамнан бас тартпайды, бірақ сонымен бірге ол көп ішпейді және артық тамақтанбайды.

Әнші жан мен тәннің жастығын сақтау үшін іс -әрекет түрлерін өзгерту керек деп санайды: басы шаршайды, дене тәрбиесімен айналысу керек.

Александр Збруев, 81 жаста

Атақты актер оған жас кезінің сыры туралы сұрақтар қойылғанда шынымен абыржып қалады, өйткені оның құпиясы жоқ. Ол спортты ерекше жақсы көрмейді, диетаны ұстанбайды, бірақ сонымен бірге ол өзін нағыз ер бала сияқты сезінеді. Александр Збруев жастардың көңіл күйі деп есептейді. Ол небәрі 81 жаста, сондықтан ол фильмдерде ойнауды жалғастырады, театрда қызмет етеді. Сонымен қатар, актер Құдайға деген сенім оған рух пен дененің күшін сақтауға көмектеседі деп есептейді.

ОҚЫҢЫЗ: Александр Збруеваның үш әйелі: «Мен қай жерде кінәлі екенімді және кімнің алдында кінәлі екенімді білемін …» >>

Николай Дроздов, 81 жаста

Тележүргізуші және ғалым Николай Дроздов өзінің туған күнін бір жарым жыл бұрын атап өтті. Бүгінде ол жас кезіндегідей белсенді, көңілді және жаңа идеялар мен шығармашылық жоспарларға толы. Журналист вегетариандықты адамдар үшін табиғи деп санап, қырық жылға жуық уақыт ет жеген жоқ. Ол йогамен қатты айналысады, ішпейді және темекі шекпейді.

Күн сайын таңертең жүргізуші қарқынды жаттығулардан басталады, содан кейін ол екі стакан жылы тұзды су ішеді, ал жарты сағаттан кейін суға сұлы немесе қарақұмық ботқасы қосылған таңғы ас ішеді, кейде оған бал мен кептірілген жемістер қосады.

Бірақ Николай Дроздовқа жас және сау болып қалуға мүмкіндік беретін ең маңызды нәрсе - бұл өмірге және қоршаған әлемге оң көзқарас. Би, күлу және ән айту, оның пікірінше, ағзадағы қартаю процесін белсенді түрде бәсеңдетеді.

ОҚЫҢЫЗ: Николай Дроздов пен оның Татьяна: кеңестік романс және КСРО бас биологының 40 жылдық бақытты өмірі >>

Игорь Костолевский, 70 жаста

Бірақ Игорь Костолевскийдің мәңгілік жастықтың өзіндік құпиясы бар. Иә, ол спортпен шұғылданады, бірақ оның жастық пен шығармашылығында махаббат үлкен рөл атқарады. Оның әйелі Консуэло де Авиланд оны жас әрі тартымды болуға шақырады.

Актер шын жүректен сенеді: барлық жақсылық осы таңғажайып әйелмен кездескеннен кейін болды. Ал олар бірге болғанда, олар біздің көз алдымызда өзгереді. Сезімдер жасты сақтауға көмектеседі, алдымен жанды, содан кейін ғана - денені.

ОҚЫҢЫЗ: Игорь Костолевский мен Консуэло де Авиланд: өмірдің екінші жартысына деген ыстық махаббат >>

Борис Грачевский, 70 жаста

«Ералаш» әзіл журналының «Папасы» өзінің 70 жылдық мерейтойын 2019 жылдың наурызында атап өтті. Алайда, ол өзін қартаймаған адам деп атайды және ауыр операцияларға қарамастан, керемет физикалық формада қалады. Ол өзінің құпиясымен мақтанышпен бөліседі: оның жас әйелі бар, оның жанында ақыл -ойы мен дені сау болуы керек.

Төртіншіден, Борис Грачевский күткендей, оның соңғы әйелі Екатерина күйеуінің тамақтануын қатаң бақылайды және дәрігерлер ұсынбаған нәрсені талап еткенде оның жолын ұстанудан үзілді -кесілді бас тартады.

60 жыл - көп, ал 100 жыл - тұтас дәуір. Әркім бір ғасыр өмір сүре алмайды. Шығармашылық мамандық иелері өздерінің кейіпкерлерінің өмірінен кейін өмір сүретін рөлі бар адамдар тез өз өмірлерімен өмір сүреді деп есептеледі. Біздің бүгінгі шолуда - жүзжылдық мерейтойын тойлауға әр түрлі елдерден келген театр мен киноның тірі актерлері, бірақ олар күн сайын өмірден ләззат алуды жалғастыруда, бұл әлемде ұзақ өмір сүрудің жаңа себептерін табуда.