Әдебиет білгірлері үшін ортопедиялық орындықты қалай таңдауға және денсаулықты сақтауға болады

2024 Автор: Richard Flannagan | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-15 02:32

Олар бала кезімізден бізді әдебиетке деген сүйіспеншілікке баулуға тырысты. Өйткені, бұл біздің ішкі әлемімізді байытып қана қоймайды, сонымен қатар интеллектуалдық қабілеттерімізді дамытады. Әлеуметтанулық зерттеулер көрсеткендей, кітап оқитын адамдар мансаптық жетістіктерге жетеді, қарым -қатынасты жақсартады және қартайған шағында ақыл -ойдың тазалығын сақтайды.

Екінші жағынан, оқу үшін дұрыс жағдай жасау керек екендігі туралы ешкім ойламайды. Әйтпесе, шашыраңқы назар мен мәтінді қабылдаудың төмен салдары аз болады. Дұрыс емес қалып немесе нашар жарықтандыру сөзсіз көру қабілетінің нашарлауына және қалыптың деформациясына әкеледі.

Дұрыс оқу ортасын қалай құруға болады? Сіз қандай ережелерді ұстануыңыз керек? Ал ортопедиялық креслолардың оған қандай қатысы бар? Осы мақаланы қарастырайық.

Әдебиет сүйгіштердің жаман әдеттері

Қараңғыда оқу. Егер сіз бала кезіңізде сүйікті кітабыңызды фонарикпен көрпе астына жасырған болсаңыз, ересек кездегі жарық факторын ескермеуіңіз керек. Көруді босқа созудың қажеті жоқ. Егер сіз ыңғайсыздық сезінсеңіз, қосымша жарық көзін орнатыңыз;

• Дененің дұрыс емес орналасуы. Диванда жатып роман оқу көпшілікке нағыз жұбаныш сияқты көрінеді. Алайда, сіз бен кітап арасындағы бұрыс пен қашықтықтың дұрыс болмауы көз бұлшықетіне қысымды арттырады. Бұл бас айналуға, көздің тітіркенуіне және астенопияға әкелуі мүмкін. Сондай -ақ, дененің бұрмаланған позициясы сіздің қалыпыңызға зиян келтіреді және омыртқаның әртүрлі ауруларына әкеледі, мысалы, сколиоз, остеохондроз және т.б. Бұл жерде сіз алдымен ортопедиялық кресло сатып алу туралы ойлануыңыз керек. Бірақ бұл туралы кейінірек.

Жолда оқу. Егер сіз кітап оқуға уақыт бөлуді қаласаңыз, оны ұмытыңыз. Көліктегі сілкіністен мәтінге назар аудара алмау көзді күңгірт жарықтан да ауыртады.

Гаджеттерді теріс пайдалану. Планшеттен, монитордан немесе телефон экранынан ұзақ және ойланбай оқу көздің шаршау синдромына (астенопияға) әкелуі мүмкін. Жағымсыз салдарға жол бермеу үшін монитордың жарықтығын оңтайлы деңгейге келтіріңіз, көзіңізге үзіліс жасап, жылынып, жарқыл мен шағылыстың алдын алыңыз.

Барлық карталар ашылып, денсаулық сіздің оқу мәдениетінің деңгейіне тікелей байланысты екенін түсінсеңіз, дұрыс орындықты таңдауға оралу уақыты келді.

Дұрыс эргономикалық орындықты қалай таңдауға болады?

Алдымен ортопедиялық кресло мен эргономикалық орындықтың арасында айтарлықтай айырмашылық бар. Біріншісі арқадағы бар проблемаларды өңдеуге және түзетуге міндетті, екіншісі - олардың алдын алу. Мұнда реттеу саны, раманың қаттылығы және арнайы роликтердің болуы маңызды. Бірақ екеуі де сіздің әл-ауқатыңыз бен денсаулығыңызды жақсартуға арналған.

Керемет орындықты табу үшін біз бірнеше нұсқауларды дайындадық:

Алдымен сізге кресло қандай мақсаттар үшін қажет екенін және ол қандай міндеттерді шешу керектігін анықтаңыз. Бұрын айтылғандай, мұндай жиһаз оқу үшін қолайлы жағдайды қамтамасыз етіп қана қоймай, денсаулығыңызды жақсарта алады. Сіз сондай -ақ өнімді пайдаланудың барлық шарттары мен ерекшеліктерін білуіңіз керек. Қаптаудың түрі, құрылымның күрделілігі және қосымша элементтердің болуы бөлменің параметрлеріне және басқа сыртқы факторларға тікелей байланысты;

Эргономикалық креслолардың әр түрлі жеке параметрлері болуы мүмкін, бірақ олардың барлығы модельге сіздің денеңізге толық бейімделуге мүмкіндік беруі керек. Міндетті параметрлерге мыналар жатады: орындық биіктігін реттеу, орындықтың артқы бұрышын басқару, бұрылу механизмі (еңкейту немесе түзету), сонымен қатар синхромеханизм мен орын тереңдігін реттеу;

Орындықтың дизайны қатаң немесе орташа қатаң болуы мүмкін. Ол сіздің арқаңыздың табиғи контурына сәйкес келуі керек және омыртқаның 5 аймағына сенімді қолдау көрсетуі керек. Бұл отырғанда жүктің біркелкі таралуына ықпал етеді және сіздің қалыпыңызды түзетуге мүмкіндік береді;

Орындықтың қапталуы мен дизайнын таңдау да маңызды. Кітаптағыдай, өнімге ұқыпты қарағанның өзінде оның беті сыртқы факторлар мен ластанудан қорғалмаған. Қаптау материалы берік, ұстауға жағымды және тазалауға оңай болуы керек. Сізге азур мен антара сияқты жаңа буын маталарын мұқият қарастыруға кеңес береміз. Материал неғұрлым жақсы және дизайн неғұрлым күрделі болса, бағасы соғұрлым жоғары болады. Ортопедиялық кресло сізді сыртқы келбетімен қуантуға міндетті, өйткені интерьердің бұл басты атрибуты сіздің эмоционалды күйіңізге және бөлмедегі жалпы атмосфераға тікелей әсер етеді;

Толтырғышқа назар аударыңыз. Ол серпімді болуы керек және физикалық жанасудан кейін бастапқы пішініне тез оралуы керек. Бұл жерде жасушалық полимерлі эластомердің тамаша қасиеттерін атап өткен жөн. Бұл толтырғыш есте сақтау әсеріне ие, ауа айналымын дұрыс жүргізуге ықпал етеді және аллергия тудырмайды;

• Кафедрада тиісті сапа мен қауіпсіздік сертификаттары болуы керек. Мысалы, Kulik System барлық өнімдері сертификатталған және Еуропаның экологиялық талаптарына сәйкес келеді.

Осы нұсқауларды орындау арқылы сіз мінсіз орындықты таба аласыз. Эргономикалық өнім денсаулығыңызды құрбан етпей, толық демалуға және қызықты кітаптан ләззат алуға көмектеседі. Есіңізде болсын, дұрыс оқудың ең үлкен сыры - көңіл көтеру.

Толығырақ эргономикалық және ортопедиялық креслолар өндірушілерінің веб-сайтында: kulik-system.com